雨の日に眠くなるのはなぜ？
30秒で読める大人の絵本シリーズ
雨の日に眠くなるのはなぜ？
🌧️ 雨の日編
雨の朝、目が開かない。
また今日も眠い、なんで？
雨の日の眠気
カフェでもうとうと。
コーヒーの香りも遠くなる。
強い眠気
雨で気圧が下がると、自律神経が乱れて
セロトニンが減るのです。
気圧とセロトニン
朝の光とたんぱく質でリセット。
雨の日も、少しだけ軽やかに。
目覚めるコツ
💡 生活の知恵メモ
雨の日の眠気対策は朝の光を5分浴びること。セロトニンが増え、夜のメラトニンに変わります。朝ごはんに卵や納豆などトリプトファンを摂ると、さらに効果的です。
