なぜビタミン剤を飲むと尿が黄色くなるのか？

尿が黄色くなる原因：ビタミンB2の色素

ビタミン剤を飲むと尿が黄色くなるのは、ビタミンB2（リボフラビン）が主な原因です。このビタミンは、黄色い色素を持つため、摂取量が多いと尿にその色が反映されます。体が必要とする量以上に摂取したビタミンB2は吸収されず、尿として排出されるのです。

ビタミンB群は水溶性ビタミンに分類され、体内に蓄積されにくい特徴があります。そのため、必要以上に摂取した分は尿として排出されます。特に、サプリメントや栄養ドリンクなどで高濃度のビタミンB群を摂取した場合、尿が鮮やかな黄色になることがあります。

尿が黄色くなること自体は、健康に問題があるわけではありません。むしろ、ビタミンがしっかり摂取され、余剰分が排出されている証拠と考えてよいでしょう。ただし、サプリメントの過剰摂取は他の副作用を引き起こす可能性があるため、適量を守ることが大切です。

ビタミン剤を飲むと尿が黄色くなるのは、主にビタミンB2が原因です。これは健康上の問題ではなく、体が余分なビタミンを効率的に排出している証です。ただし、サプリメントの摂取量には注意し、必要以上に摂りすぎないようにしましょう。