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日焼け止めの塗り直し、正しい方法知ってる？メイクの上からも崩れないUVケア 日焼け止めの塗り直し、正しい方法知ってる？ 朝しっかり日焼け止めを塗ったから、今日は完璧！…と思っていませんか？ 実は、 日焼け止めは数時間ごとに塗り直さないと効果が持続しない んです。 なぜ「塗り直し」が必要なの？ 日焼け止めは汗や皮脂、マスクの擦れなどで簡単に落ちてしまいます。たとえSPF50でも、時間が経てばその効果は薄れていくもの。だからこそ、塗り直しが大切なんです。 メイクの上からでもOK！崩れないUVケア方法 「メイクしてるから塗り直せない…」という人も多いですよね。でも大丈夫。メイクの上から使えるアイテムや方法もあります。 日焼け止めスプレー ：メイクの上から吹きかけるだけ。手を汚さずに紫外線対策ができて便利。 UVパウダー ：テカリを抑えながら、紫外線もしっかりカット。お直し感覚で使える優秀アイテム。 クッションタイプの日焼け止め ：パフで軽くポンポンと乗せれば、ファンデを崩さずにUVケアができます。 塗り直すタイミングの目安は？ 基本は 2〜3時間おき が理想です。屋外にいる時間が長い日や汗をかいた日は、さらにこまめに塗り直すことを意識しましょう。 おすすめの「塗り直し向け」日焼け止めアイテム SPF30以上のUVスプレー 敏感肌にも優しいノンケミカル処方 石けんで落とせるタイプ（肌負担が少なく毎日使いやすい） まとめ｜UVケアは「継続」がカギ！ 日焼け止めは、朝だけではなく「塗り直す」ことで初めて真価を発揮します。 メイクの上からでも使える便利アイテムを活用して、毎日の紫外線対策を“ながら習慣”にしていきましょう。 肌を守ることは、未来の自分を守ること。今日からできる一歩を始めてみませんか？ これらの記事も見逃さないで | Don’t miss these articles. Copyright © octopus0 What +α All Ri...

お風呂上がり5分が勝負！乾燥肌対策ルーティン お風呂上がり5分が勝負！乾燥肌対策ルーティン 寒い時期や季節の変わり目、気がつくと「肌がカサつく…」ってことない？ 実はその原因、 お風呂上がり直後の“5分間”に保湿できてるか どうかがカギなんだよ。 今回は、お風呂上がりに肌をしっとり守るための 簡単スキンケアルーティン を紹介するね。 まず知っておいて！入浴後の肌はどうなってる？ お風呂って一見、うるおってそうだけど、実は肌の水分がどんどん蒸発してるの。 しかも、 熱いお湯やボディソープで皮脂が奪われた後 だから、放っておくと一気に乾燥しちゃうんだよね。 だからこそ、 「湯上がり5分以内」の保湿が勝負！ お風呂上がりにやるべき！乾燥肌ルーティン 1. タオルでポンポン優しく水分オフ ゴシゴシ拭くと摩擦で肌が刺激されちゃうから、 タオルでやさしく押さえるように ね。 2. 顔にはすぐ化粧水＆乳液 ここは最優先。 水分が逃げる前に 、化粧水でたっぷりうるおしてあげて。 できればコットンじゃなく手のひらで、じんわりハンドプレスが◎。 3. ボディクリームは“濡れた肌”に 肌が少し湿ってるタイミングで塗ると、 水分を閉じ込める 力がアップ！ 最近は「濡れた肌専用」のアイテムもあるよ〜。 4. パーツケアも忘れずに ヒジ・ヒザ・かかとは乾燥が特に目立ちやすいところ。 保湿力高めの ボディバターやオイル でしっかりケアしてあげて。 おすすめの保湿アイテムは？ 「何を使えばいいか分かんない…」って人向けに、最近人気の保湿アイテムをちょこっと紹介しとくね。 セラミド入り乳液： 肌のバリア機能をサポート ホホバオイル・アーモンドオイル： ベタつかず、全身に使える万能選手 ジェルタイプ保湿液： 暑い季節にもサラッと使えて便利 これらはドラッグストアやネットでも手軽に買えるから、肌に合いそうなものから試してみて！ ちょっと贅沢したいときは、香りがいいボディミルクとかもおすすめ。 まとめ｜ “出たらすぐ保湿”が乾燥肌のカギ お風呂はリラック...

毛穴、どうしてる？私がやってる「やさしい毛穴ケア」3ステップ 毛穴、どうしてる？私がやってる「やさしい毛穴ケア」3ステップ 鏡を見て、「あれ、なんか鼻の毛穴が目立ってる…？」って思ったことない？ 私も最近、いちご鼻っぽくなってきてちょっとショックだったの…。 でもね、焦らなくて大丈夫。 毛穴は“正しくケアすれば”ちゃんと整ってくれる から！ 今回は、私が実際にやって効果を感じてる「毛穴ケアの基本3ステップ」をシェアするね。 そもそも毛穴が目立つ理由って？ 毛穴が目立って見える原因って、実はいろいろあるんだけど、よくあるのがこの3つ： 皮脂や角栓が詰まって黒ずみになってる 乾燥で毛穴が開いたまま 加齢やたるみによって形が目立ってきた 「皮脂が多い＝オイリー肌」って思われがちだけど、 実はインナードライ（内部乾燥） が原因なことも。 だから、 “とにかく保湿がカギ” なんだよね。 私がやってる毛穴ケア3ステップ 難しいことはしてなくて、毎日のスキンケアの中でちょっと意識するだけ！ クレンジングは丁寧に、やさしく → 毛穴汚れをしっかり落としたいけど、ゴシゴシNG。バームやミルクタイプが肌にやさしいよ 洗顔はもこもこ泡で包み込むように → 指が肌に触れないくらいの泡が理想。余分な皮脂や古い角質をすっきり！ 化粧水＋美容液＋乳液の「しっかり保湿」 → 水分と油分、どっちも大事。収れん化粧水でキュッと引き締めるのも◎ おすすめの毛穴ケアアイテム 気に入ってるアイテムをいくつか紹介するね。どれも 毛穴ケアに特化 してるから、選ぶときの参考にしてみて！ ファンケル 毛穴ケア 洗顔パウダー → 酵素で角栓を分解。週2〜3回のスペシャルケアにぴったり！ オルビス クレンジングリキッド → 皮脂を取りすぎず、でも毛穴はスッキリ。リピートしてる人多いよ ナチュリエ ハトムギ化粧水 → プチプラなのにしっとり。コットンパックでぐんぐん潤う！ どのアイテムもネットやドラッグストアで買えるから、 試しやすいのが嬉しいポイント 。 気になるものがあったら、広告リンクやレビューからチェックしてみてね！ まとめ：毛穴...

朝の顔むくみを即効でスッキリ！簡単マッサージ＆生活習慣のコツ 朝の顔むくみを即効でスッキリ！簡単マッサージ＆生活習慣のコツ 朝起きた瞬間、「あれ？顔パンパン…」って日ない？ 特に予定がある日とか、写真に写る日なんかに限ってむくむんだよね…。 今日はそんな 顔のむくみ を、サクッとスッキリさせる方法を紹介するよ！ そもそも顔のむくみってなんで起きるの？ 顔のむくみの主な原因は、こんな感じ。 塩分の多い食事 （ラーメン、スナック類、つけものとか） 水分不足 （意外と水飲んでないかも？） お酒 （前の日飲みすぎた日ほどパンパン…） 長時間の同じ姿勢 （寝方や枕の高さも関係アリ） 身体の中の水分バランスが崩れると、顔に余計な水分がたまってしまうの。 特に目の周りとかフェイスラインに出やすいんだよね。 むくみを即効でスッキリさせる方法！ 1. 朝の蒸しタオルで血流アップ 濡らして軽くしぼったタオルをレンジで30秒くらい温めて、顔にのせてみて。 ぽかぽか〜っとするだけで、血流がよくなってスッキリ感が変わる！ 2. フェイスマッサージは首からがポイント 顔だけマッサージするより、 「首→あご→耳まわり→こめかみ」 の順で流すと効果的！ リンパの流れを意識 優しくなでるくらいでOK スキンケア時のついでで◎ おすすめは、 マッサージ専用のクリームやバーム を使うこと。摩擦レスで肌にも優しいし、香りつきで気分もリフレッシュできるよ。 3. むくみ対策アイテムも使ってみて 最近人気なのが、 「ひんやりローラー」「炭酸ミスト」「むくみ解消スティック」 系のアイテム。 ReFa（リファ）のフェイスローラー 炭酸ガス配合のミスト化粧水 スティックタイプのひんやり美容液 メイク前の5分で違いが出るから、小顔に見せたい日にはめっちゃ便利！ むくみを防ぐ生活習慣のコツ 寝る前に水を一気飲みしない 塩分控えめを意識（夜のスープ、少し薄味に） ちゃんと水をこまめに飲む お風呂に浸かって汗を出す 実は「むくまない人」って、日常でこういうちょっとしたことを無意識にやってたりするのよね。...

乾燥肌対策｜やってはいけないNG習慣と保湿の正解 乾燥肌対策｜やってはいけないNG習慣と保湿の正解 最近、なんだか肌がパリパリ…。 朝メイクしてもすぐ粉吹いたり、夜になるとかゆくなったり。 それって、 乾燥肌 のサインかも。 保湿してるつもりでも、実は間違ったケアで逆効果になってることもあるんだよね。 今回は、 「やりがちだけどNGな習慣」 と、今日からできる乾燥肌対策をやさしく解説していくね！ 乾燥肌を悪化させるNG習慣 1. 化粧水だけで終わりにしてる 保湿＝化粧水だけ、って思ってない？ 実は 水分を与えるだけじゃNG で、それを「閉じ込める」油分が必要なの！ 乳液やクリームでフタをしないと、せっかくの水分がどんどん蒸発 しちゃうから注意してね。 2. ゴシゴシ洗顔や熱いお湯 「すっきりしたい！」って気持ちで、つい 熱めのお湯で顔を洗ったり 、 タオルでゴシゴシ してない？ これ、肌のバリア機能を壊す原因に…。 ぬるま湯＋優しく包み込むタオル で、丁寧にがポイントだよ。 3. エアコン直撃＋加湿なしの部屋 冬も夏もエアコンの風が直接当たる場所にいると、肌はカッサカサ…。 特に 寝室が乾燥してると、寝てる間に肌がどんどん乾いちゃう の。 デスクや枕元に、 小型の加湿器 や濡れタオルを置くだけでもだいぶ違うよ！ じゃあ、どうすれば乾燥肌って改善するの？ 毎日の保湿、こんな感じが正解！ 洗顔後すぐに化粧水（時間との勝負！） セラミドやヒアルロン酸配合の美容液をプラス 仕上げに しっとり系クリーム でしっかり保護 特に 「セラミド」 は肌のバリアを作ってくれる超重要成分！ 乾燥がひどいときは、セラミド配合のスキンケアを選んでみて。 取り入れやすい＋αの習慣 寝る前にワセリンをうすーく塗ってパック代わり スプレータイプの化粧水を持ち歩いてこまめに保湿 加湿器・湿度計をセットにして肌環境をチェック 最近は、 保湿ミストやスティック美容液 も人気。外出先でも使いやすいし、広告にもよく出てくるよね。 まとめ：乾燥肌はちょっとした見直しで変わる！ 毎日のお手入れ、少しだけやり方を変えるだけで肌の調子...

毛穴の黒ずみ対策｜やっちゃいがちなNGケアと本当に効く方法 毛穴の黒ずみ対策｜やっちゃいがちなNGケアと本当に効く方法 鏡をのぞいて「あれ？ 鼻の毛穴、黒い…？」って思ったことない？ 実はそれ、 汚れじゃなくて“角栓” が酸化して黒く見えてるだけかも。 私も前は洗えば取れると思ってたけど、 ゴシゴシ洗うのは逆効果 って知ってビックリしたの。 今回は、 毛穴の黒ずみの正体と、ちゃんと効くケア方法 を分かりやすくまとめていくね！ 毛穴の黒ずみって何でできるの？ 黒ずみの正体は、主に皮脂や古い角質が毛穴に詰まってできる「角栓」なの。 それが空気に触れて酸化すると、 黒っぽくなって目立つ ようになるのよね。 特にTゾーン（鼻やおでこ）は皮脂が多いから、できやすいエリア。 やっちゃいがちなNG毛穴ケア 1. ゴシゴシ洗顔で“取ろう”とする 毛穴の黒ずみ、気になって スクラブでこすったり 、 強い洗顔でゴシゴシ したり…してない？ それ、実は 肌のバリアを壊して悪化の原因 に。 2. 毛穴パックを頻繁に使う 「毛穴スッキリ！」のCMでおなじみの シートタイプの毛穴パック 、毎日使ってない？ 確かに角栓は取れるけど、 毛穴が開きっぱなし になって余計詰まりやすくなっちゃうの…。 3. 保湿をサボる 毛穴＝皮脂の問題って思ってると、 保湿を後回し にしがち。 でも実は、 乾燥すると皮脂が余計に分泌されて角栓の原因に なるの。 じゃあ、正しい毛穴ケアって？ 1. クレンジングバームでじんわり落とす オイルよりもやさしいクレンジングバーム は、毛穴汚れをゆっくり浮かせて落とすから肌にやさしいよ。 人気なのは「DUO」「CANADEL」「ink.」とか。 実際使ってみると、ほんとに小鼻がなめらかになる感じで好き。 2. 酵素洗顔を週1〜2回 古い角質に効く 酵素洗顔 もおすすめ！ ただし やりすぎはNG なので、週1〜2回くらいのスペシャルケアとして使ってね。 3. 保湿はしっかり！ さっきも言ったけど、 乾燥＝毛穴詰まりの原因 なので、保湿はマスト。 特に ビタミンC誘導体 や ナイアシンアミド 入りの化粧水・美容液は毛穴にいいって話題だよね...