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デジタル活用と仕組みをマスター！デジタルツールのコツ 📱 スマホやパソコンを活用したいけど、安全に使いたいよね。 シニア デジタル の仕組みとコツを知れば、生活がもっと便利になるよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、聞いてみてね！ 🔒 デジタルセキュリティの仕組み 🛡️ デジタルツールを使う時、セキュリティはパスワードや二段階認証で守られる仕組みだよ。 簡単なパスワードだと危険だから、誕生日じゃなくて複雑なものを使うんだ。 パスワードを忘れて「ロックアウト！」ってなったら、「デジタル迷子！」って笑えるね。 📞 ビデオ通話で家族とつながる 💬 アプリを使って、家族とビデオ通話してみよう。 使い方は簡単で、画面のボタンを押すだけで孫の顔が見られるよ。 音が聞こえず「声が宇宙へ！」ってなったら、「宇宙通信テスト中！」って家族に笑われそう。 📅 カレンダーアプリで予定管理 ⏰ スマホのカレンダーアプリで予定や病院の予約を管理すると便利だよ。 リマインダーをセットすれば、忘れずに済むんだ。 リマインダーが鳴りすぎて「アラームパーティー！」ってなったら、「時間管理マスター！」って自慢しよう。 💻 オンラインで趣味を楽しむ 🌐 オンラインで囲碁や将棋を楽しんだり、趣味の動画を見ると脳が活性化するよ。 興味のあるテーマを検索して、新しい知識を増やしてみて。 検索ミスで「変な動画ばかり！」ってなったら、「デジタル探検家！」って笑いものだね。 🤝 家族に教えてもらう 👨‍👩‍👧 デジタルツールの使い方は家族や友人に教えてもらうと安心だよ。 子供や孫に使い方を聞いて、一緒に操作してみて。 安全なデジタル活用 を家族で楽しんで、便利な生活が広がるね。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ 怪しいメールやリンクは絶対に開かないようにね。 長時間画面を見ると目が疲れるから、適度に休憩しよう。 ...

シニアのための快適な住環境と仕組み！安全な住まいのコツ 🏡 安全で快適な家で過ごしたいって思ってるよね。 シニア 住環境 の仕組みとコツを知れば、毎日がもっと安心になるよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、聞いてみてね！ 🚪 バリアフリーの仕組み ♿ バリアフリーは段差をなくしたり、手すりを付けることで動きやすくなる仕組みだよ。 つまずきやすい場所にスロープを置くと、転倒リスクが減るんだ。 段差を見逃して「つまずきアート！」ってなったら、「新技練習中！」って笑えるね。 💡 照明で明るく安全に 🔦 暗い場所は転倒の原因になるから、明るい照明が大事だよ。 廊下や階段にセンサーライトを設置すると、夜でも安心なんだ。 ライトを忘れて「暗闇探検！」ってなったら、「ナイトハイク挑戦中！」って家族にからかわれそう。 🛋️ 家具配置のコツ 📏 家具は動線を考えて配置すると、移動が楽になるよ。 椅子やテーブルの角を丸くしたり、物を減らしてスッキリさせよう。 物を置きすぎて「障害物競走！」ってなったら、「家の中マラソン！」って笑いものだね。 🌡️ 温度管理で快適に ❄️ シニアは温度変化に敏感だから、部屋の温度を一定に保つのがコツだよ。 暖房や冷房で20～25度くらいに調整すると、体に優しいんだ。 設定ミスで「サウナ状態！」ってなったら、「温泉気分！」ってユーモアでカバーしよう。 🤝 家族と住環境を整える 👨‍👩‍👧 家族と一緒に住環境を見直すと、安心感が増すよ。 子供や孫に手すりの設置を頼んだり、一緒に片付けを楽しんでみて。 安全な住まい を家族で作って、快適な生活がもっと楽しくなるね。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ 床に物を置かないようにして、つまずきを防ごうね。 高いところの物を取る時は、無理せず家族に頼むのが安全だよ。 片付けすぎて「物が消えた！」って慌てないよ...

シニア向けに知っておきたいストレス解消法と仕組み シニア向けに知っておきたいストレス解消法と仕組み 🧘‍♀️ 日々のストレスを感じることってあるよね。 シニア ストレス解消 の仕組みや簡単な方法を知れば、心が軽くなるよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、参考にしてね！ 🧠 ストレスが体に与える影響の仕組み 💨 ストレスが溜まると、脳がコルチゾールというホルモンを出すんだ。 それが続くと血圧が上がったり、気分が落ち込んだりするから、早めに解消することが大事だよ。 ストレスで「頭がパンパン！」ってなったら、「脳のストレッチタイム！」って笑えるね。 🌳 自然と触れ合うリラックス法 🌼 近所の公園で散歩したり、木々を眺めるだけでも心が落ち着くよ。 自然の音や緑が、ストレスホルモンを抑えてくれるんだ。 道に迷って「森の探検家！」ってなったら、「自然満喫中！」って家族に笑われそう。 🖼️ 手軽なアート活動で気分転換 🎨 色鉛筆で塗り絵をしたり、簡単な絵を描くのはリラックスに良いよ。 集中することで、頭の中のモヤモヤが減っていくんだ。 色を間違えて「新アート誕生！」ってなったら、「ピカソ風！」ってユーモアでカバーしよう。 🛁 温かいお風呂で体をほぐす 🧴 ぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、体が温まってリラックスできるよ。 好きな香りの入浴剤を入れると、さらに気分が良くなるんだ。 長湯しすぎて「シワシワマーメイド！」ってなったら、「温泉名人！」って笑いものだね。 🤝 家族や友人と話して心を軽く ☕ 家族や友人と気軽におしゃべりするのも、ストレス解消になるよ。 悩みを話したり、楽しい思い出を共有してみて。 リラックス法 を人と共有して、心がほっこりする時間を作れるね。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ リラックスしすぎて予定を忘れないように、時間管理はしっかりね。 体調が悪い時は無理せ...

趣味と脳の活性化の仕組みをマスター！健康的な趣味のコツ 🎨 年齢を重ねても頭を元気に保ちたいって思ってるよね。 シニア 趣味 の仕組みとコツを知れば、脳も心も若々しくなれるよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、聞いてみてね！ 🧠 脳の活性化の仕組み 💡 趣味は新しい神経回路を作って、記憶力や集中力を高めるんだよ。 特に手を使う趣味や複雑な思考が必要なものは、脳の老化を遅らせる効果があるんだ。 集中しすぎて「脳オーバーヒート！」ってなったら、「頭脳トレーニング成功！」って笑えるね。 🎵 音楽を楽しむ効果とコツ 🎶 歌を歌ったり、楽器を軽く触ったりすると、脳が刺激されるよ。 週に1～2回、好きな曲を口ずさむだけで気分も良くなるんだ。 音程がズレて「カラオケ失敗！」ってなったら、「オリジナル曲デビュー！」って家族に褒められそう。 📚 読書やパズルのすすめ 🧩 本を読んだり、クロスワードパズルを解くのは脳のいい運動だよ。 1日10～15分から始めると、無理なく続けられるんだ。 答えが見つからず「パズル迷子！」ってなったら、「頭の探検中！」ってユーモアで乗り切ろう。 🌺 ガーデニングの利点 🌱 植物の手入れは運動にもなり、ストレス解消にも効果的だよ。 軽い水やりや植え替えを毎日少しずつやってみて。 植物を枯らして「緑の終わり！」ってなったら、「自然のリセット！」って笑いものだね。 🤝 仲間と趣味を楽しむ 👥 趣味は友人や地域のグループと一緒にすると、社交性もアップするよ。 手芸サークルや囲碁を楽しむ仲間を見つけてみて。 脳の活性化 を楽しみながら、楽しい時間が作れるね。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ 長時間集中しすぎると疲れるから、適度に休憩をね。 目や手を酷使する趣味は、医師に相談してから始めよう。 道具を落として「趣味災害！」ってならないように、安全に気をつけて...

軽い運動と仕組みをマスター！健康維持のコツ 🚶‍♂️ 年齢を重ねても元気に過ごしたいって思ってるよね。 シニア 運動 の仕組みと軽い運動のコツを知れば、健康がずっと続くよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、聞いてみてね！ 💓 運動が体に与える仕組み 🔋 軽い運動は血流を良くして、筋肉や関節を柔らかく保つんだよ。 適度な運動で心肺機能が強化され、疲れにくくなる仕組みだよ。 動きすぎて「息切れマスター！」ってなったら、「体力テスト復活！」って笑えるね。 🌳 ウォーキングの効果とコツ 👟 毎日15～30分のウォーキングがおすすめだよ。 ペースはゆっくりで、姿勢を正して歩くと効果がアップするよ。 つまずいて「ステップミス！」ってなったら、「ダンス練習中！」って家族にからかわれそう。 🧘 椅子を使ったストレッチ 💪 椅子に座って腕や足を伸ばすストレッチは、関節の動きを保つよ。 1回5分程度、深呼吸しながら行うのがコツだよ。 バランスを崩して「椅子から脱出！」ってなったら、「アクロバット挑戦中！」って笑おう。 🌞 朝の軽い運動の利点 🌅 朝の軽い運動は日光で体内時計を整え、気分も良くなるよ。 散歩や体操を10分程度すると、一日がスッキリ始まるんだ。 朝寝坊して「日光遅刻！」ってなったら、「午後から元気チャージ！」って言い訳できるね。 🤝 仲間と一緒に運動 👥 友人や家族と一緒に軽い運動をすると、モチベーションが続くよ。 公園で散歩したり、簡単な体操を一緒に行ってみて。 健康維持 を仲間と楽しんで、笑顔いっぱいの時間が作れるね。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ 無理な運動は関節を痛めることがあるから、自分のペースでね。 体調が悪い時は休むのが大事で、医師に相談するのも良いよ。 転ばないよう、靴や周囲の安全に気をつけて。「運動忍者！」ってならないようにしよう。 ...

簡単な食事準備と栄養の仕組みをマスター！健康的な食事のコツ 🍽️ 食事の準備を簡単に済ませたいけど、栄養も気になるよね。 シニア 食事 の仕組みとコツを知れば、美味しくて健康的な食事ができるよ。 失敗も笑いものになるアイデアを話すから、聞いてみてね！ 🍎 栄養バランスの仕組み 🥗 シニアにはタンパク質、カルシウム、食物繊維が特に大事なんだ。 タンパク質で筋肉を保ち、カルシウムで骨を強く、繊維で腸を整える仕組みだよ。 偏って「野菜ゼロ！」ってなったら、「肉食パワー！」って笑いものになっちゃうね。 🥄 簡単調理のコツ 🍲 電子レンジやスロークッカーを使って、手間を減らそう。 野菜スープや煮物をまとめて作って、冷蔵庫で保存すると楽だよ。 レンジで爆発させて「スープ噴火！」ってなったら、「キッチン火山！」って家族にからかわれそう。 🍴 少量多品目でバランス良く 🥕 一度にたくさん食べられないなら、小さなお皿で色々な食材を少しずつ盛るのがコツだよ。 魚、野菜、豆腐、果物を少しずつ摂ると栄養が整うんだ。 品数を忘れて「一品オンリー！」ってなったら、「シンプル美食家！」って笑おう。 💧 水分補給も忘れずに 🥤 シニアは喉の渇きを感じにくいから、意識して水分を取ることが大事だよ。 食事と一緒にスープやお茶を飲む習慣をつけると良いんだ。 飲み忘れて「カラカラ喉！」ってなったら、「砂漠チャレンジ！」ってユーモアでカバーしよう。 🤝 家族や友人と食事の時間を 👥 食事は誰かと一緒にすると、楽しくて食欲も増すよ。 家族や友人を誘って、簡単な料理を持ち寄るのも良いね。 栄養バランス を意識しながら、楽しい食事の時間が作れるよ。 ❓ 注意点はこれだ ⚠️ 塩分や糖分が多い食事は控えて、健康に配慮しようね。 硬い食材は噛むのが大変なので、柔らかく調理するのがおすすめ。 調理中に疲れて「...

高齢者向けNISA（プラチナNISA）って何？金融庁の新制度を徹底紹介！ 高齢者向けNISA（プラチナNISA）って何？金融庁の新制度を徹底紹介！ 高齢者向けの新しいNISA（少額投資非課税制度）が検討されてるって知ってますか？💖 金融庁が 高齢者向けNISA 、通称「プラチナNISA」を作ろうとしてるんだ。この記事では、2026年度の税制改正で検討されている新制度の概要や特徴、メリット、注意点を紹介するから、高齢者向けNISAに興味があるなら参考にしてみてね！ 1. 高齢者向けNISA（プラチナNISA）って何？ まず、高齢者向けNISAの基本から説明するね。知ってた？ 金融庁が2026年度の税制改正で、高齢者向けの新しい少額投資非課税制度（NISA）を検討してるんだ。名前は「プラチナNISA」で、高齢者が運用資産を計画的に活用できるようにする制度なんだって。通常のNISAは投資の利益が非課税になる制度だけど、このプラチナNISAは高齢者に特化して、資産を取り崩しながら使える仕組みを目指してるよ。高齢者の生活資金をサポートする目的があるんだね！ senior NISA としても注目されてるんだ。 2. 毎月分配型投資信託が対象に：大きな特徴 プラチナNISAの大きな特徴は、 毎月分配型 の投資信託が対象になることだよ。実はね、今のNISAでは、毎月分配型の投資信託は長期投資に向かないとされて対象外になってるんだ。たとえば、信託期間が20年未満のものや、運用が不調でも元本を取り崩して分配金を出す「タコ足配当」のリスクがある商品は除外されてるよ。でも、プラチナNISAでは高齢者に限定して、この毎月分配型を解禁する案が出てるんだ。毎月決まった分配金を受け取れるから、高齢者が生活費として使いやすくなるよね。これは大きな変化だよ！ 3. プラチナNISAの目的：高齢者の資産活用をサポート プラチナNISAの目的についても見てみよう。発見したんだけど、この制度は高齢者が持ってる資産を計画的に取り崩して、生活資金に充てられるようにすることを目指してるんだ。たとえば、退職後の資金を運用しながら、毎月少しずつ...

サンゲタンって体にいいって本当？韓国料理の参鶏湯の健康効果を徹底解説！ サンゲタンって体にいいって本当？韓国料理の参鶏湯の健康効果を徹底解説！ ねえ、 サンゲタン って知ってる？ 韓国料理の参鶏湯（サムゲタン）って、鶏肉を丸ごと使ったスープで、体にいいって有名なんだよ！高麗人参やナツメが入ってて、見た目も豪華だし、食べると体がポカポカしてくるんだ。🍗 今回は、サンゲタンが体にいい理由やその効果、作り方までたっぷり語っちゃうよ。 最後まで読んだら、サンゲタンが食べたくなっちゃうかも！ 1. サンゲタンって何？韓国料理の定番 まず、 サンゲタン って何？ってところから話すね。 サンゲタン（参鶏湯）は、韓国料理の定番で、若鶏の中に高麗人参、ナツメ、ニンニク、もち米などを詰めて、じっくり煮込んだスープなんだ。 韓国では夏バテ防止のために夏に食べる習慣があるけど、寒い冬にも体を温めてくれるから年中人気だよ。英語だと samgyetang って呼ばれてて、 Korean chicken soup として海外でも注目されてるんだ。K-POPや韓国ドラマの影響で、サンゲタンを知った人も多いみたいだよ！ 2. サンゲタンが体にいい理由：健康効果がすごい！ サンゲタンが体にいいって言われる理由、知りたいよね？まず、 高麗人参 が入ってるのがポイント！高麗人参には、免疫力を高めたり、疲労回復を助ける効果があるんだ。 ナツメもビタミンCが豊富で、美容効果やストレス軽減に役立つよ。鶏肉自体も良質なたんぱく質がたっぷりで、消化がいいから体に負担がかからないんだ。 サンゲタンは、 薬膳料理 としても知られていて、体を温めてくれるから、風邪予防や冷え性改善にも効果的。海外でも health benefits of samgyetang って検索すると、健康効果がたくさん出てくるよ。こんなに体にいいなら、定期的に食べたくなっちゃうよね！ 3. サンゲタンの美味しさの秘密 サンゲタンの美味しさって、シンプルだけど深い味わいにあると思うんだ。 鶏肉をじっくり煮込むことで、スープに鶏の旨味がたっぷり溶け出して、めっちゃ濃厚な味わいに...

「シニアに優しいどら焼き！簡単健康スイーツで毎日を甘く」 「シニアに優しいどら焼き！簡単健康スイーツで毎日を甘く」 甘いものが恋しくなるけど、健康も気になる…そんなシニア世代にぴったりの 健康スイーツ 、どら焼きはいかが？簡単で美味しいだけじゃなく、体にも優しいおやつなんだ。これを読んだら、さっそくキッチンに立ってみたくなるよ ✨ 1. 小豆がシニアの味方 どら焼きの主役、小豆には食物繊維がたっぷり。便秘解消や血糖値の安定に役立つから、シニアの体に優しいんだ。さらに、抗酸化成分で老化予防も期待できるって知ってた？市販のあんこでもいいけど、自分で煮るとさらにヘルシー。健康志向のおやつ、最高だよね 🌱 2. 超簡単！シニア向けどら焼きレシピ ホットケーキミックスを使えば、誰でも簡単に作れるよ。材料はミックス粉100g、卵1個、水50ml、あんこ適量。混ぜて焼いて、あんこを挟むだけ！砂糖を控えめにすれば、カロリーも抑えられて一石二鳥。キッチン用品が欲しくなっちゃうくらい手軽だよ 🥞 3. 孫と一緒に作る楽しみ どら焼き作りは、シニアと孫の絆を深めるチャンス。生地を焼くのを手伝ってもらったり、あんこを丸めるのを一緒にやったり。できたてを一緒に食べれば、笑顔が溢れるよ。お菓子作りセットがあれば、もっと楽しくなるかもね 👶 4. アレンジで毎日楽しむ プレーンなどら焼きもいいけど、中にクリームチーズや果物を入れてみるのはどう？カロリー控えめの生クリームなら、罪悪感なく楽しめる。自分好みにアレンジして、お茶の時間が豪華になるよ。おしゃれなスイーツレシピ本が欲しくなるね 🍓 5. おすそ分けで笑顔を広げる たくさん作ったら、近所や友達におすそ分けしてみて。手作りの温かさが伝わって、会話も弾むよ。小分け用の可愛いラッピングがあれば、プレゼント感もアップ。シニアライフがもっと豊かになるよね 🎁 どうかな？ どら焼き って、簡単で健康にも良くて、楽しさまでプラスしてくれる。今日のおやつに作ってみたくなるよね 🍡 こちらの関連...

知らなきゃ損！医療費が10万円超えたら税金が戻る？シニアの確定申告活用術 知らなきゃ損！ 医療費が10万円超えたら税金が戻る？ シニアの確定申告活用術 1. 医療費控除って何？ 医療費控除とは、 1年間で支払った医療費が一定額を超えたときに、税金が戻ってくる制度 のことです。 自分だけでなく、配偶者や扶養家族の分も合算できます。 2. いくら使えば対象になる？ 原則として、 1年間（1月〜12月）に支払った医療費が「10万円」または「所得の5%」を超えると控除の対象 となります。 たとえば年金収入だけの方で所得が少ない場合、もっと低い金額でも対象になります。 3. 対象になる費用とは？ 以下のような費用が控除対象になります： 病院の診療費・入院費 薬局で購入した処方薬代 通院にかかった交通費（公共交通機関のみ） 歯の治療費（保険外の治療も一部OK） ただし、美容目的の治療や健康食品代などは対象外 なので注意しましょう。 4. 実際に戻った人の声 千葉県のBさん（73歳）は、夫婦で1年間に約18万円の医療費を使いました。 「申告が面倒だと思っていたけど、税務署で丁寧に教えてくれて、 結果的に2万3千円ほど還付されました！ とても助かりましたよ」と語っています。 5. 手続きはどうするの？ 確定申告書に医療費控除欄を記入し、 「医療費控除の明細書」または「医療費通知」を添付 して提出します。 今はマイナンバーカードを使えば、 スマホやパソコンからオンライン申告 も可能です。 還付申告の場合、 過去5年分までさかのぼって申告が可能 です。気づかずに申告していなかった年がある方は、ぜひ確認を！ 6. まとめ：やらなきゃ本当にもったいない！ 年を重ねると自然と医療費が増えてきます。 面倒そうに思える確定申告ですが、 医療費控除はシニア世代こそ活用すべきお得な制度 です。 一度税務署や相談窓口に行ってみると、意外と簡単に手...

高額療養費制度とは？医療費が高くなったときの申請方法 高額療養費制度とは？ 医療費が高くなったときの申請方法 1. 高額療養費制度とは？ 高額療養費制度は、 医療費が月ごとに高額になった場合、一定の上限を超えた分が払い戻される制度 です。 高齢者にとって大きな負担となる入院や手術の費用も、この制度を使えば経済的な安心につながります。 2. 自己負担限度額はいくら？ 限度額は 年齢（70歳以上か未満）や所得区分 によって異なります。 例えば、70歳以上の一般的な所得の方なら、 ひと月の医療費自己負担上限は18,000円程度 です。 入院費が10万円かかった場合でも、自己負担は上限まで。 差額の8万円以上が戻ってきます 。 3. 払い戻しの対象になる費用 保険が適用される医療費 同じ月内での支払い（入院・外来の合算可） 同じ世帯の医療費合算も可能（世帯合算） 4. 申請方法と必要書類 申請は健康保険の窓口（協会けんぽ、国民健康保険など） で行います。 支給までには約3ヶ月かかることが多いですが、手続きは難しくありません。 必要書類： 高額療養費支給申請書 医療機関の領収書 健康保険証のコピー 振込先口座情報 5. 事前に「限度額適用認定証」を取得しておくと安心 高額な医療があらかじめ予想される場合は、 「限度額適用認定証」を事前に取得 しておくと便利です。 病院窓口での支払いが最初から上限額に抑えられます。 6. まとめ 医療費の負担が不安なシニア世代にとって、高額療養費制度は非常に心強い制度です。 「医療費が高くて不安…」という方は、ぜひ制度を活用して負担を軽減しましょう。 いざという時の備えとして、手続きの方法も知っておくと安心です。 こちらの関連記事も、 みなさまのお役に立つ情報がたくさんあります。 ぜひご覧くださいね ...

75歳になったら？後期高齢者医療制度への切り替えと手続き 75歳になったら？ 後期高齢者医療制度への切り替えと手続き 1. 後期高齢者医療制度とは？ 後期高齢者医療制度 は、75歳以上の方を対象とした医療保険制度です。 健康保険（国保や協会けんぽなど）から切り替わり、 高齢者の医療負担を軽減 することを目的としています。 2. 切り替えは原則「自動的」に行われます 75歳の誕生日を迎えると、 現在加入している健康保険から自動的に後期高齢者医療制度へ移行 します。 自分で申請する必要はありません が、次のような点は確認しておきましょう。 3. 新しい保険証が届きます 誕生日の前月下旬ごろ、 新しい「後期高齢者医療被保険者証」が自宅に郵送されます 。 それを受け取ったら、 誕生日当日からは新しい保険証を使う ことになります。 4. 古い保険証はどうなる？ それまで使っていた健康保険証は、 誕生日の前日で無効 になります。 医療機関で誤って古い保険証を提示しないよう注意しましょう。 ※勤務先の健康保険に加入していた方は、別途手続きが必要な場合があります。 5. 医療費の自己負担割合 一般的には 1割負担 となりますが、 所得によっては2割または3割 となることもあります。 詳しくは届いた保険証や自治体からの案内を確認しましょう。 6. 注意点と事前準備 新しい保険証が届かない場合は市区町村の窓口へ連絡 介護保険との連携が必要なケースもある 高額療養費制度なども引き続き利用可能 7. まとめ 75歳になると医療制度が自動的に切り替わりますが、届いた保険証の確認と、古い保険証の取り扱いには注意が必要 です。 少しでも不安がある場合は、お住まいの自治体窓口で事前に確認しておくと安心です。 こちらの関連記事も、 みなさまのお役に立つ情報がたくさんあります。 ぜひご覧くださいね ...

年金受給者のための確定申告｜控除を使って税金が戻るケースとは？ 年金受給者のための確定申告 控除を使って税金が戻るケースとは？ 1. 公的年金にも所得税がかかる 年金も「所得」とみなされるため、一定額を超えると 所得税や住民税の課税対象 になります。 しかし、年金には専用の控除制度である「 公的年金等控除 」が適用されるため、 多くの人は実際の年金額よりも少ない課税対象額 になります。 2. 公的年金等控除とは？ 公的年金等控除は、 年齢や年金額に応じて所得から一定額を差し引いてくれる制度 です。 たとえば、65歳以上で年金収入が130万円以下であれば、 課税所得がゼロ になるケースもあります。 3. 確定申告が不要な人も、還付申告は可能！ 年金収入のみで税金が源泉徴収されていない場合、基本的に 確定申告の義務はありません 。 ですが、 医療費控除や配偶者控除などを活用すれば「払いすぎた税金が戻る」 ことがあります。 これを「 還付申告 」といいます。 4. こんな場合は税金が戻る可能性あり 1年間に支払った医療費が10万円以上 （または所得の5%超）→ 医療費控除 扶養している配偶者や子どもがいる → 配偶者控除・扶養控除 生命保険料・地震保険料を支払っている → 保険料控除 災害や盗難などにあった → 雑損控除 5. 還付申告のやり方 還付申告は、 税務署に書類を提出するだけ でOK。インターネット（e-Tax）でもできます。 還付申告の受付期間は 5年間 なので、「去年医療費たくさんかかったな…」という方もまだ間に合います！ 6. まとめ 年金受給者でも、控除をうまく使えば税金が戻る可能性があります。 医療費が高かった年や、扶養家族がいる方は、ぜひ一度「還付申告」を検討してみてください。 「自分は関係ないかも」と思っていた人ほど、意外と還付されるケースが多いですよ。 こちらの関連記事も、 ...

年金の繰下げ受給・繰上げ受給とは？メリット・デメリットと申請方法 年金の繰下げ受給・繰上げ受給とは？ メリット・デメリットと申請方法 1. 年金は原則65歳から 日本の公的年金（老齢基礎年金・老齢厚生年金）は、 原則として65歳から受給が始まります。 しかし、「早く受け取りたい」「ゆっくりもらって増やしたい」といったニーズに応じて、 受け取り開始年齢を前後に調整できる制度 があります。 2. 繰上げ受給とは（60〜64歳で受け取り） 繰上げ受給 は、65歳よりも早く、 60歳から受給を開始する 方法です。 ただし、早くもらえる代わりに 一生涯にわたり年金額が減額 されます。 減額率は1か月あたり 0.4% （2022年4月以降は0.4％）、最大で24％ほど少なくなる可能性があります。 「早めに生活費が必要」「寿命はそこまで長くないかも…」と感じている方には、検討の余地があります。 3. 繰下げ受給とは（66〜75歳で受け取り） 繰下げ受給 は、65歳以降、 最大75歳まで受給を遅らせる ことで年金額を増やせる方法です。 増額率は1か月あたり 0.7% 、12か月で8.4%、最大で84%の増額になります。 「できるだけ老後の収入を増やしたい」「長生きする自信がある」人には向いています。 4. 繰上げ・繰下げの注意点 一度申請すると 後から取り消しはできません 。慎重に検討しましょう。 また、繰上げ受給をすると「加給年金」や「振替加算」が受けられなくなるなどのデメリットもあります。 5. 申請方法 手続きは 年金事務所または街角の年金相談センター で行います。事前に電話予約をして、必要書類を持参しましょう。 ...

年金の受給申請｜手続きしないと自動的にはもらえません 年金の受給申請｜手続きしないと自動的にはもらえません 1. 【結論】年金は申請しないともらえません 「年齢になったら自動的に年金が振り込まれる」と思っていませんか？ 実は 年金は自動では支給されません。 受け取るには、 ご自身で『年金の受給申請（裁定請求）』 を行う必要があります。 手続きを忘れると、 受給開始が遅れて損をする可能性も。 ぜひ早めにチェックしておきましょう。 2. いつから申請できるの？ 原則として、年金は 65歳からの受給が基本 です（繰上げ受給を希望すれば60歳からも可能）。 そのため、 65歳の誕生日の前々月（誕生月の2か月前）から申請手続きが可能 になります。 3. 必要な書類は？ 年金の受給申請には、以下のような書類が必要です。 年金請求書（送付される用紙、または窓口で取得） 本人確認書類（運転免許証、マイナンバーカードなど） 振込先口座の情報（通帳またはキャッシュカード） 基礎年金番号がわかる書類（年金手帳など） 印鑑（認印可） 状況によっては、 婚姻歴や転職歴に関する証明書類 などが必要になることもあります。 4. どこで手続きすればいい？ 手続きの場所は次の通りです： 最寄りの 年金事務所 街角の年金相談センター （一部市区町村で対応） 郵送での提出も可能（必要書類を取り寄せて記入・返送） 書類に不備があると受給が遅れることもあるので、 年金事務所での事前相談がおすすめ です。 5. 手続きを忘れるとどうなるの？ 受給申請をしない限り、年金は支払われません。 ですが、申請が遅れても 過去5年分まではさかのぼって支給 してもらえます（時効制度あり）。 ただし、 5年以上前の分は受け取れなくなる ため、早めの対応が大切です。 6. まとめ ...

年金に所得税がかかるの？シニア向けにわかりやすく解説 年金に所得税がかかるの？シニア向けにわかりやすく解説 1. 【結論】年金にも所得税はかかる場合があります 実は、「年金＝無税」ではありません。 公的年金（国民年金・厚生年金など）も、一定以上の金額をもらっていると、所得税や住民税の対象になります。 ですが、 すべての人が税金を払うわけではありません。 年金には「控除」という仕組みがあり、 年金額が少ない方や、年金以外に収入がない方は、実質的に非課税となることが多い のです。 2. 年金にかかる税金のしくみ ■ 公的年金等控除（こうじょ） 年金を受け取っている人には、「公的年金等控除」という特別な控除があり、 一定額までの年金は課税されません。 たとえば、65歳以上の方の場合： 年金収入額 所得とみなされる額 年金収入が600,000円以下 所得ゼロ（非課税） 年金収入が1,300,000円 所得約380,000円 ※実際には控除額は段階的に変わるため、目安としてご覧ください。 ■ 基礎控除もある さらにすべての人に適用される「基礎控除」もあります（2023年時点では48万円）。 つまり、 年金の所得からこれらの控除額を引いたあとの金額が「課税対象」になります。 3. 実際に税金がかかるケースとは？ 例えば、以下のようなケースでは税金が発生する可能性があります。 年金収入が多い（目安： 年間約158万円以上 ） 年金以外にも収入がある（パート・家賃収入など） 配偶者控除や扶養控除が使えない 4. 住民税にも注意！ 住民税も同じように、 一定以上の年金収入があると課税されます。 住民税の非課税ラインは、地域や扶養状況により異なりますが、 おおむね年金収入が約110万円〜 ...

こんなに分かりやすいの？年金・保険の手続きを楽しく乗り切るガイド5選 え、こんなに分かりやすいの？年金・保険の手続きを楽しく乗り切るガイド5選 年金や保険の手続き、ドキドキしちゃうよね 年金受給や保険金の請求って、「書類がいっぱいあって面倒そう…」とか「制度が複雑で何から始めればいいの？」って思うこと、ない？私も初めて調べたとき、「これ、自分の状況に合うのどれだよ！」って頭抱えたよ。でもね、実はポイントさえ押さえれば、そんなに難しくないんだ。むしろ、「これでOK！」って分かると、ちょっと楽しくなってくるよ。 今回は、2025年の生活をラクに楽しくするために、年金や保険の手続きを攻略するガイドを5つ紹介するね。複雑な制度も分かりやすく噛み砕いて、書類準備のコツも教えるから、安心して読んでみて。一緒に「手続きって意外と楽しいじゃん！」って気分になろうね！ ① 年金受給のスタート：老齢年金請求をサクッと 年金をもらうとき、最初にやるのが「老齢年金請求」。でも、「手続き煩雑そう…」って思うよね。私もそうだったけど、流れを知れば簡単だよ。これは、65歳とかで年金を受け取る権利を正式に申請する大事なステップ。 いつやるの？ 誕生日3ヶ月前に、日本年金機構から「年金請求書」が届くよ。誕生日の前日から提出OKだから、それまでは待っててね。 どこに出すの？ 最寄りの年金事務所か、街角の年金相談センターだよ。郵送でもいける場合があるから、忙しい人はチェックしてみて。 何が必要？ 「年金請求書」に住所や名前が印字されてるから、そこに年金コードとか必要事項を記入。あとは、戸籍謄本（本籍が年金記録と違う場合）、マイナンバーカードか保険証、銀行の通帳。あと、働いてた人は「厚生年金加入証明」みたいな書類がいることも。 書類準備のコツ 書類多そうでビビるけど、事前にリスト作っとくとラクだよ。私は冷蔵庫に「年金チェックリスト」貼って、1個ずつ集めたらゲームみ...

病院に行く前に知っておきたい！薬との付き合い方 病院に行く前に知っておきたい！薬との付き合い方 こんにちは。みなさんは、病院で処方された薬を毎日飲んでいますか？シニアの方の中には、いくつもの薬を飲んでいる方も多いですよね。薬は健康を支えてくれる大切なものですが、正しく使わないと困ることもあります。 今日は、病院に行く前に知っておきたい、薬との上手な付き合い方をみなさんに分かりやすくお伝えしますね。 薬を安全に使うためのポイント 薬を飲むとき、少し気をつけるだけで安心して使えます。まずは、基本的なポイントを5つご紹介します。一緒に見てみましょう。 時間と量を守る お医者さんや薬剤師さんが「朝1錠」「食後に飲んでください」と言った通りに飲みましょう。飲み忘れたり、多めに飲んだりすると、効果が出なかったり、体に負担がかかったりすることがあります。時計を見て、決まった時間に飲む習慣をつけると良いですね。 薬の名前と効果を知る 「この薬は何に効くのかな？」と気になったら、薬をもらうときに聞いてみてください。 例えば、「血圧を下げる薬」「痛みを和らげる薬」など、分かると安心です。薬の袋に書いてある説明を読むのもおすすめですよ。 副作用に気をつける 薬を飲んで「眠い」「お腹が気持ち悪い」と感じたら、それが副作用かもしれません。気になることがあれば、すぐに病院や薬局に電話して相談してください。我慢せず、早めに伝えることが大事です。 他の薬やサプリとの組み合わせに注意 病院の薬以外に、市販の薬や健康サプリを飲んでいる方は要注意です。 一緒に飲むと、効果が強くなりすぎたり、逆に弱まったりすることがあります。新しいものを始めるときは、お医者さんに「これを飲んでも大丈夫ですか？」と聞いてみましょう。 期限をチェックする 薬には使用期限があります。古い薬を見つけたら、「まだ飲めるかな？」と思わず、捨てるか薬局に持って行ってください。 期限切れの薬は効果が落ちたり、安全ではなくなることもありますよ。 病院で上手に質問する方法 病院に行くと...

補聴器と集音器の違いとは？目的に合った選び方 補聴器と集音器の違いとは？目的に合った選び方 こんにちは。みなさんは、「補聴器」と「集音器」という言葉を耳にしたことがありますか？Vどちらも耳の聞こえを助けてくれる道具ですが、実は大きな違いがあるんです。今日は、その違いを分かりやすくお伝えし、みなさんに合った選び方のポイントをご紹介しますね。 補聴器と集音器、どこが違うの？ まず、補聴器と集音器の違いを簡単に説明します。どちらも音を大きくしてくれるものですが、目的や使い方が異なります。 補聴器とは 補聴器は、耳が聞こえにくい方のために作られた医療機器です。お医者さんや専門家が耳の状態をチェックして、その人に合った音を調整してくれます。 例えば 、小さい音は大きく、うるさい音は抑えるなど、細かく設定できるのが特徴です。毎日使って、生活を快適にするためのものですよ。 集音器とは 集音器は、誰でも気軽に買える一般的な道具です。補聴器ほど細かい調整はできませんが、音を大きくしてくれるので、テレビの音が聞こえにくいときや、一時的に使いたいときに便利です。 ただし、医療機器ではないので、耳の健康を治すことはできません。 どんなときにどちらを選べばいいの？ では、補聴器と集音器、どちらを選べばいいのでしょうか。みなさんの目的によって変わりますので、ポイントを少しお話ししますね。 補聴器が向いている方 もし、耳の聞こえがずっと気になっていて、お友達や家族との会話が難しいと感じるなら、補聴器がおすすめです。お医者さんに相談して、自分にぴったりのものを選んでもらうと、毎日の生活がぐっと楽になりますよ。認知症予防にもつながる可能性があると言われています。 集音器が向いている方 「テレビの音が少し聞こえにくいだけ」「たまに使えればいい」という場合は、集音器で十分かもしれません。 お値段も補聴器よりお手頃なので、まずは試してみたいという方にもいいですね。 選ぶときの注意点 補聴器や集音器を選ぶときには、少し気を...