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ちゃんと日焼け止め塗ってる？知らないと損する

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知らないと損する！日焼け止めの正しい使い方 知らないと損する！日焼け止めの正しい使い方 ねぇ、ちゃんと日焼け止め塗ってる？「毎日塗ってるよ！」って思ったそこのあなた、 本当に正しい使い方できてる？ 実はね、 日焼け止めは塗り方を間違えると効果が半減 しちゃうの。せっかく頑張って塗ってるのに、無駄になったらもったいないよね？ というわけで、この記事では 日焼け止めの正しい使い方 を詳しく解説するよ！ 日焼け止めの基本！SPFとPAって何？ まず、日焼け止めのパッケージに書いてある SPF と PA の意味、ちゃんと知ってる？ SPF（Sun Protection Factor） → 紫外線B波（UVB）を防ぐ効果 PA（Protection Grade of UVA） → 紫外線A波（UVA）を防ぐ効果 簡単に言うと、SPFは 日焼けやシミの原因になる紫外線 をブロック、PAは 肌の奥まで届いてシワやたるみの原因になる紫外線 を防ぐものだよ！ 日焼け止めの正しい塗り方 さて、ここからが本題！「塗ってるのに焼ける…」って人は、塗り方が間違ってる可能性大。以下のポイントをチェックしてみてね！ ① 朝のスキンケアの最後に塗る 日焼け止めは スキンケアの一番最後 、メイクをするなら 化粧下地の前 に塗るのが基本！ ② 適量は「1円玉2枚分」 「薄く伸ばせばOK」と思ってない？実は 顔全体にしっかり塗るには1円玉2枚分 くらい必要なの！ ③ ムラなく均一に 額、頬、鼻、あごにちょんちょんと置いてから 優しく広げる とムラなく塗れるよ！ ④ 2～3時間ごとに塗り直し 朝塗ったら1日中OK…じゃないの！ 汗や皮脂で落ちるから、2～3時間ごとに塗り直し必須 だよ。 ⑤ 耳や首、手の甲も忘れずに 意外と塗り忘れがちなのが耳・首・手の甲。この辺りも しっかり塗っておかないとシミの原因 に…！ シーン別！おすすめの日焼け止め 「どれを選べばいいの？」って迷うこと、あるよね。シーン別におすすめの日焼け止めを紹介するよ！ 通勤・通学 → SPF30 / PA++ くらいでOK！ ...
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注目の記事コレクション | Featured Article Collection

地震ってなぜ起きるの？

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地震ってなぜ起きるの？プレート・断層・P波S波までやさしく解説！ 地震ってなぜ起きるの？プレート・断層・P波S波までやさしく解説！ 地球の中で起きている「力のドラマ」 私たちが「ドーン！」と感じる地震、実は地球の中で起きている“プレートのぶつかり合い”が原因なんだよ。 地球の表面は「プレート」でできている 地球の表面は一枚岩じゃなくて、「プレート」という岩盤の板が何枚も組み合わさってできているの。 このプレートたちは、1年に数cmのスピードで動いていて、ぶつかったり、こすれたり、引っ張られたりしているんだ。 力がたまり、限界を超えるとズレる プレート同士の境界では、長い時間をかけて 大きなエネルギー がたまっていくよ。 そして、あるときその力が限界を超えると、「パーン！」と岩盤がズレてしまう。 それが地震の正体なんだ。 このズレが起きた地点を 震源（しんげん） と呼び、そこから地面の揺れが広がっていくんだよ。 日本はなぜ地震が多いの？ 日本はなんと4つのプレートの境目に位置しているよ。 太平洋プレート フィリピン海プレート ユーラシアプレート 北米プレート これらがぶつかり合う“超パワーエリア”にあるから、日本は世界でも有数の地震多発地帯なの。 「断層」ってなに？ 地面の下の岩盤がズレることでできた「キズ」を 断層 って言うよ。 たとえば、大きな地震のときに地面が真っ二つにズレたり、道路が持ち上がったりしてる映像を見たことない？ あれは 活断層 って呼ばれていて、今も動く可能性がある断層なんだ。 「P波」と「S波」って？ 地震が起きると、地面を揺らす波（地震波）が出てくるんだけど、その中には2種類あるよ。 P波（Primary wave） ：最初に到達する。速くて、小刻みな揺れ。 S波（Secondary wave） ：後から来る。遅くて、大きく横に揺れる。 ...
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カリブ海の風に吹かれて読んでみたら、

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カリブ海の風に吹かれて―『Havana Split Vol.1』を読んでみたら、まさかのノワールだった件。 カリブ海の風に吹かれて―『Havana Split Vol.1』を読んでみたら、まさかのノワールだった。 ねえ、もし今ちょっと現実から離れて、南国の熱気とスパイスの効いたストーリーに浸りたい気分なら、『Havana Split Vol.1 – Welcome to Cuba』、ちょっとおすすめかも。 舞台は1950年代のキューバ。太陽が照りつけるハバナの街に、元CIAの男、キューバ系アメリカ人の若い女性、そしていかにも怪しげな私立探偵が登場するんだけど――彼らがやろうとしてるのは、なんと「スター女優の誘拐」。しかも理由が、野球の試合で負けてできた借金の返済っていう、なんともグダグダな始まりなの。 だけどね、ページをめくるごとに空気が変わっていく。実はこの裏で、あのフィデル・カストロが革命の準備を進めていて、国内外の権力者たちはピリピリ。表向きはどこか陽気でカラフルなこの島に、じわじわと不穏な空気がしのび寄ってくるの。 ただのクライムドラマじゃなくて、そこに「歴史」が絡んでくるのがこの作品の面白いところ。過去のキューバを舞台にしながらも、どこか現代的な空気をまとっていて、たとえば「誰を信じるべきか」とか「自由ってなんなの？」って、登場人物たちの選択を通して私たちにも問いかけてくる感じがする。 アートワークもとにかくカラフルで、なのに影の使い方が絶妙で、まさに「トロピカル・ノワール」って言いたくなる。楽園の顔をしたキューバに潜む暗さが、絵の雰囲気にもばっちり出てるのよね。 Vol.1だからまだ物語は序章にすぎないんだけど、それでもすでに波乱の予感たっぷり。CIAの男がなぜそこにいるのか、女優は本当にただの“スター”なのか、そしてあのフィデル・キャラがこれからどう動くのか…気になることだらけ！ これらの記事も見逃さないでね | Don’t miss these articles. ...
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アレルギー性鼻炎って辛いよね？意外と知られていないその秘密

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アレルギー性鼻炎って辛いよね？意外と知らないその秘密 アレルギー性鼻炎って辛いよね？意外と知らないその秘密 アレルギー性鼻炎って辛いよね？花粉症はもちろん、ダニやペットの毛で鼻がムズムズする人も多いはず。でも、そんなアレルギー性鼻炎には意外と知られていない秘密があるんです。知ると「へえ！」ってなるかも。 この記事では、アレルギー性鼻炎のあまり語られない事実を初心者でも分かるように紹介。花粉だけじゃない、いろんな原因や面白いポイントをお届けします。辛い鼻炎をちょっと違った目で見てみませんか？ アレルギー性鼻炎って何？ アレルギー性鼻炎は、花粉やダニ、ハウスダストが原因で鼻が反応する病気。花粉症は季節限定だけど、ダニやペットの毛だと一年中症状が出ることも。実は「通年性」と「季節性」の2タイプがあるんだよ。 🌲 花粉は季節性の代表 🕷️ ダニは通年性の原因 👃 鼻が敏感になる病気 ストレスで悪化するって本当？ 実は、ストレスがアレルギー性鼻炎をひどくすることがあるんだ。疲れや緊張で免疫が乱れると、鼻の症状が強くなることも。リラックスが大事って、意外だよね。 😓 ストレスが鼻に影響 🧠 免疫と心がつながってる 😌 休息でラクになるかも 子供の鼻炎は大人と違う？ 子供のアレルギー性鼻炎って、大人と少し違うんだよ。鼻水より「鼻づまり」が多くて、口呼吸になる子も。放っておくと集中力に影響することもあるから、気づいてあげたいよね。 👶 子供は鼻づまりがメイン 😮 口呼吸になりがち 📚 集中力にも影響 ペットの毛が原因じゃないことも？ ペットで鼻炎になる時、毛そのものじゃなくて「唾液」や「フケ」が原因の場合が多いんだ。ペットが舐めた場所にアレルゲンがあるなんて、知らないと驚くよね。掃除が大事だよ。 ...
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光老化ってしってた？

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光老化ってしってた？ 光老化ってしってた？ ねぇ、突然だけど「光老化」って聞いたことある？ わたし、最近ちょっと気になって調べてみたら、紫外線ってただの日焼けだけじゃなくて、肌の老化にも深〜く関係してるんだって。びっくりしちゃった。 そもそも「光老化」ってなに？ 簡単に言うと、「光老化」っていうのは、紫外線（特にUV-AとUV-B）が肌に与えるダメージによって起きる老化のこと。 実は、年齢による自然な老化よりも、この光老化のほうが肌のシミ・シワの原因としては大きいって言われてるの。 紫外線が肌にどんな影響を与えるの？ 例えばこんな感じ： シミやそばかす： 紫外線がメラニンを刺激して色素沈着に。 シワやたるみ： UV-Aが真皮まで届いてコラーゲンを壊しちゃう。 肌のごわつき： 慢性的な紫外線でターンオーバーが乱れる。 肌が疲れて見えたり、実年齢より老けて見える原因って、意外とこの「光老化」が大きかったりするのよね。 でも大丈夫！光老化は防げるの 安心して。 自然な老化と違って、光老化は自分のケア次第でかなり防げるのよ。ポイントはこの3つ 日焼け止めを毎日使う： 曇りでも室内でも、紫外線はゼロじゃないから。 帽子や日傘でカバー： 特に春夏の外出は、直接肌に浴びない工夫を。 ビタミンCや抗酸化のスキンケア： ダメージを受けた肌をいたわるのも大切。 じゃあ、今から何をすればいい？ まずは毎朝、日焼け止めを塗るところから始めてみて。 SPFやPAの数字にこだわるのも大事だけど、「毎日続ける」ってことの方がもっと大事。 あと、外に出る時間が多い日は、帽子やサングラスも忘れずにね。 まとめると 肌の未来は今のケアで変わる 年齢とともに肌が変わっていくのは自然なこと。でも、そのスピードや見た目を決めるのは「光老化」への対策次第なの。 今から少しずつ気をつけるだけで、未来の肌がきっと変わってくるよ。 今日からできること、少しずつ始めてみない？ 毎日が+α の日になりますように。
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Learning Earthquake-Resistant Building from Japan - A Guide to Safe House Construction

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Learning Earthquake-Resistant Building from Japan - A Guide to Safe House Construction Learning Earthquake-Resistant Building from Japan - A Guide to Safe House Construction Hey, with big earthquakes happening around the world lately, it’s got us thinking about how to prepare, right? 💭 Japan is known as an earthquake-prone country, so they’ve got some amazing techniques for building homes that can handle quakes! Let’s learn from Japan and find out how to build a safe and secure home . Ready to dive in? ✨ The Basics of Japan’s Earthquake Measures: Seismic, Damping, and Base Isolation 🏠 First off, Japan’s house construction focuses on three key techniques: seismic (taishin), damping (seishin), and base isolation (menshin) . These are all about protecting your home from earthquakes, so let’s break them down! Seismic (Taishin) : This is about making the house itself super sturdy to w...
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