octopus0のWhat +α

デジタルデトックスって効果ある？スマホから離れるコツ知ってる？ デジタルデトックスって効果ある？スマホから離れるコツ知ってる？ スマホやSNS、毎日ずーっと使ってると、なんか疲れてくることない？ そんなとき、 デジタルデトックス って言葉が気になるよね！ 調べてみたら、デジタル機器からちょっと離れるだけで、ストレスが減ったり集中力が高まったりするらしいよ。 今回は、デジタルデトックスのメリットや、実際にやってみるためのコツをまとめてみた！ 興味ある？さっそく見てみよう！ デジタルデトックスって何？ デジタルデトックスって、簡単に言うと「 スマホやパソコンから意識的に離れる 」ことらしい。 たとえば、SNSをチェックする時間を減らしたり、通知をオフにしたり。 調べてみたら、現代人って1日に何時間もスクリーン見てること多いんだって！ それがストレスや睡眠不足の原因になることもあるみたい。ちょっと triglyceridesしてみたくなるよね？ どんなメリットがあるの？ デジタルデトックス、実はめっちゃいいことたくさんあるんだ！ まず、 メンタルヘルス が整うって話。SNSの比較文化から離れると、なんか心が軽くなるらしいよ。 あと、集中力アップも期待できるんだって。仕事や勉強にフォーカスしやすくなるみたい。 それに、睡眠の質も良くなるって研究もあるんだ。夜のブルーライトって、ほんと影響大きいんだね！ どうやって始める？簡単なコツ いきなりスマホを全部やめるのはキツいよね。だから、 小さな一歩 からがおすすめ！ たとえば、寝る1時間前はスマホを見ないルールを作ったり、通知をオフにしてみたり。 調べてみたら、週末に「デジタルフリー」の時間を設ける人も多いみたい。 1日1時間でも、読書や散歩に時間を使うと、頭がスッキリするらしいよ。どう思う？ おすすめのアクティビティ スマホを置いたら何しよう？ってなるよね。調べてみたら、 オフラインの楽しみ っていっぱいある！...

気になるよね...あなたにだけ、そっと届けたい言葉シリーズ。

にんじんの栄養素ってすごい？健康や美容に効くって知ってる？ にんじんの栄養素ってすごい？健康や美容に効くって知ってる？ にんじんって、料理にちょい足しするだけでカラフルになるよね？ でも、 にんじんの栄養素 って、実は健康や美容にもすごい効果があるんだって！ 調べてみたら、ビタミンやミネラルがたっぷりで、毎日食べたくなる理由がわかったよ。 今回は、にんじんの栄養素とそのパワーをまとめてみた！興味ある？一緒に見てみよう！ にんじんの主な栄養素は？ にんじん、栄養がめっちゃ豊富なんだよ！ まず、 β-カロテン がたっぷりで、これが体内でビタミンAに変わるんだって。目や肌にいい効果があるらしいよ。 あと、ビタミンKやビタミンC、食物繊維も入ってる。100gで約41kcalと低カロリーだから、ダイエットにもピッタリ。 調べてみたら、カリウムや抗酸化物質も含まれていて、体のバランスを整えてくれるんだ。すごいスーパー野菜だよね！ 目にいいって本当？ にんじんといえば「目が良くなる」ってイメージあるよね？ 調べてみたら、β-カロテンが網膜の健康をサポートして、夜盲症の予防に効果があるんだって。 ビタミンA のおかげで、目の疲れを和らげたり、視力を保つのにも役立つらしいよ。 昔から「にんじんを食べると目が良くなる」って言われてたけど、科学的に裏付けられてるのが面白いね！ 美容や肌に効果はある？ にんじん、美容にもいいんだって！ β-カロテンと抗酸化物質が、 肌の老化 を防いでくれる効果があるんだ。シミやシワを減らすのに役立つみたい。 調べてみたら、ビタミンCもコラーゲン生成を助けるから、肌のハリもアップするらしいよ。 ジュースやマスクに混ぜる人もいて、美容好きにはたまらない野菜だね。試してみたくなるよね？ ダイエットにも役立つ？ にんじん、低カロリーで満腹感もあるから、ダイエットにぴったりなんだ！ 調べてみたら、食物繊維が腸内環境を整えて、便秘解消にも効果があ...

気になるよね...あなたにだけ、そっと届けたい言葉シリーズ。

ワシが若い頃はなぁ..