スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策
スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策
「最近なんか肌がくすんで見えるかも…」「目の下のシワが気になってきたかも」
それ、もしかするとブルーライトが関係してるかも。
スマホやパソコンを長時間使う毎日、私たちの肌は見えない“光ストレス”にさらされてるんです。
ブルーライトってそもそも何？
ブルーライトは、スマホ・PC・LED照明などから出ている青い波長の光のこと。
紫外線ほど強くはないけど、目や肌の奥にじわじわ届いて、実はかなり影響があるんです。
ブルーライトが肌に与える3つの影響
- 肌の乾燥
→ 長時間ブルーライトを浴びると、皮膚のバリア機能が乱れて乾燥しやすくなる。 - シワ・たるみ
→ 肌のコラーゲンがダメージを受けて、ハリや弾力が低下。 - くすみ・色素沈着
→ メラニンが増え、なんとなく顔色がどんより見えることも。
紫外線と違って、日焼けはしないから油断しちゃうけど…
「光老化」の原因としてブルーライトも注意が必要って最近よく言われてるよ。
今日からできる！ブルーライト対策
完全に避けるのは難しいけど、ちょっと意識するだけで肌への負担はグッと減らせる！
- スマホ・PCにブルーライトカットフィルム
- 画面の明るさを抑える・ナイトモードに設定
- スキンケアでブルーライトカット機能付きアイテムを使う
- 夜のスマホ時間を短めに
特におすすめなのが、ブルーライトカット効果のある日焼け止めや美容液。
「見えない光」から肌を守ってくれるし、保湿や美白成分が入ってるものも多くて一石二鳥！
人気のブルーライト対策スキンケア
- アネッサ デイセラム：日焼け止め＋ブルーライトカット＋トーンアップ効果も！
- オルビス リンクルホワイトUVプロテクター：ブルーライトも紫外線もガードしつつ、シワ改善＆美白。
- ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL：敏感肌にもやさしくて、ブルーライトからも肌を守ってくれる定番。
どれもSNSや美容系YouTubeでも話題になってて、
「肌荒れしないブルーライト対策コスメ」として選ばれてるよ。
まとめ：光ストレスから肌を守って、明日の肌を育てよう
ブルーライトって、スマホ時代の今だからこそ気をつけたいポイント。
「UVケアはしてるけど、ブルーライトはノーガードだった！」って人、意外と多いんじゃないかな。
今すぐ全部は無理でも、できることからちょこっと取り入れてみて。
毎日の“画面時間”から肌を守ることで、未来の自分の肌に差がつくかも。
ブルーライト対策、今日から始めてみよ！
コメント
コメントを投稿