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毛穴、どうしてる？私がやってる「やさしい毛穴ケア」3ステップ 毛穴、どうしてる？私がやってる「やさしい毛穴ケア」3ステップ 鏡を見て、「あれ、なんか鼻の毛穴が目立ってる…？」って思ったことない？ 私も最近、いちご鼻っぽくなってきてちょっとショックだったの…。 でもね、焦らなくて大丈夫。 毛穴は“正しくケアすれば”ちゃんと整ってくれる から！ 今回は、私が実際にやって効果を感じてる「毛穴ケアの基本3ステップ」をシェアするね。 そもそも毛穴が目立つ理由って？ 毛穴が目立って見える原因って、実はいろいろあるんだけど、よくあるのがこの3つ： 皮脂や角栓が詰まって黒ずみになってる 乾燥で毛穴が開いたまま 加齢やたるみによって形が目立ってきた 「皮脂が多い＝オイリー肌」って思われがちだけど、 実はインナードライ（内部乾燥） が原因なことも。 だから、 “とにかく保湿がカギ” なんだよね。 私がやってる毛穴ケア3ステップ 難しいことはしてなくて、毎日のスキンケアの中でちょっと意識するだけ！ クレンジングは丁寧に、やさしく → 毛穴汚れをしっかり落としたいけど、ゴシゴシNG。バームやミルクタイプが肌にやさしいよ 洗顔はもこもこ泡で包み込むように → 指が肌に触れないくらいの泡が理想。余分な皮脂や古い角質をすっきり！ 化粧水＋美容液＋乳液の「しっかり保湿」 → 水分と油分、どっちも大事。収れん化粧水でキュッと引き締めるのも◎ おすすめの毛穴ケアアイテム 気に入ってるアイテムをいくつか紹介するね。どれも 毛穴ケアに特化 してるから、選ぶときの参考にしてみて！ ファンケル 毛穴ケア 洗顔パウダー → 酵素で角栓を分解。週2〜3回のスペシャルケアにぴったり！ オルビス クレンジングリキッド → 皮脂を取りすぎず、でも毛穴はスッキリ。リピートしてる人多いよ ナチュリエ ハトムギ化粧水 → プチプラなのにしっとり。コットンパックでぐんぐん潤う！ どのアイテムもネットやドラッグストアで買えるから、 試しやすいのが嬉しいポイント 。 気になるものがあったら、広告リンクやレビューからチェックしてみてね！ まとめ：毛穴...

Nintendo Switchってなにがスゴイの？初心者にも分かる魅力をまるっと紹介 Nintendo Switchってなにがスゴイの？ 初心者にも分かる魅力をまるっと紹介 「Switchってよく聞くけど、何がそんなに人気なの？」って思ってる人、けっこう多いんじゃないかな？ 実は、 ゲーム初心者からベテランまで楽しめる神バランス のゲーム機なんです。 テレビでも、外でも、どこでも遊べる！ Switch最大の特徴は 「持ち運びできる」 こと。 ドックにつなげればテレビで遊べるし、取り外せばそのまま手元でプレイできちゃう！ 旅行中の新幹線や、ベッドの中でもゲームできるって、最高じゃない？ どんな人に向いてる？ 小さいお子さんと一緒にゲームしたいパパママ ゲーム初心者でも安心なやさしいソフトが欲しい人 ちょっとしたスキマ時間に遊びたい人 1人でも複数人でも遊べるゲームが好きな人 実際、家族みんなで楽しめる「桃鉄」や「マリオパーティ」なんかは超人気。 おすすめソフトもいっぱい いくつか「定番だけどハズさない」おすすめソフトを紹介するね！ あつまれ どうぶつの森 ：癒しの島生活で毎日が楽しい！ スプラトゥーン3 ：カラフルなインクでバトル！ ゼルダの伝説 ティアーズ オブ ザ キングダム ：広大な世界で冒険 フィットボクシング2 ：運動不足解消にもぴったり！ 有機ELモデルってなにが違うの？ 「Switchっていくつか種類があるけど、どれ選べばいい？」って迷う人も多いよね。 有機ELモデル は、画面がめちゃくちゃキレイで音も良い！ テレビよりも手元で遊ぶことが多い人には、正直こっちが断然おすすめ。 まとめ：Switchは“生活にちょうどいいゲーム機” ゲームって「ガチ勢だけのもの」って思われがちだけど、Switchはもっとカジュアルで自由。 家事の合間や通勤時間、おうち時間をちょっと楽しくしたい時にピッタリなんで...

スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策 スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策 「最近なんか肌がくすんで見えるかも…」「目の下のシワが気になってきたかも」 それ、もしかすると ブルーライト が関係してるかも。 スマホやパソコンを長時間使う毎日、私たちの肌は見えない“光ストレス”にさらされてるんです。 ブルーライトってそもそも何？ ブルーライトは、スマホ・PC・LED照明などから出ている 青い波長の光 のこと。 紫外線ほど強くはないけど、目や肌の奥にじわじわ届いて、実はかなり影響があるんです。 ブルーライトが肌に与える3つの影響 肌の乾燥 → 長時間ブルーライトを浴びると、皮膚のバリア機能が乱れて乾燥しやすくなる。 シワ・たるみ → 肌のコラーゲンがダメージを受けて、ハリや弾力が低下。 くすみ・色素沈着 → メラニンが増え、なんとなく顔色がどんより見えることも。 紫外線と違って、日焼けはしないから油断しちゃうけど… 「光老化」の原因としてブルーライトも注意が必要 って最近よく言われてるよ。 今日からできる！ブルーライト対策 完全に避けるのは難しいけど、ちょっと意識するだけで肌への負担はグッと減らせる！ スマホ・PCにブルーライトカットフィルム 画面の明るさを抑える・ナイトモードに設定 スキンケアでブルーライトカット機能付きアイテムを使う 夜のスマホ時間を短めに 特におすすめなのが、 ブルーライトカット効果のある日焼け止めや美容液 。 「見えない光」から肌を守ってくれるし、保湿や美白成分が入ってるものも多くて一石二鳥！ 人気のブルーライト対策スキンケア アネッサ デイセラム ：日焼け止め＋ブルーライトカット＋トーンアップ効果も！ オルビス リンクルホワイトUVプロテクター ：ブルーライトも紫外線もガードしつつ、シワ改善＆美白。 ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL ：敏感肌にもやさしくて、ブルーライトからも肌を守ってくれる定番。 どれもSNSや美容系YouTubeでも話題になってて、 「肌荒れしないブルーライト対策コスメ」 として選ばれてるよ。 まと...

夏に太る原因はこれ！食事と運動のコツ 夏に太る原因はこれ！食事と運動のコツ 「夏こそ痩せる季節」…って思ってない？ 「薄着だし、汗もかくから痩せやすいよね？」って思うかもしれないけど、実は 夏こそ太りやすい の！ その理由と、スッキリ体型をキープするための食事＆運動のコツを紹介するね！ 夏に太る3つの原因 ① 冷たい飲み物・食べ物で代謝が下がる 暑いからって冷たいジュースやアイスばっかり食べてない？ 体が冷えると 血流が悪くなって代謝が落ちる から、消費カロリーが減っちゃうんだよね。 ✔対策： 常温の飲み物や温かいスープも意識して取ろう！ ② 夏バテで栄養バランスが崩れる 「食欲ないから、そうめんだけ…」とか、炭水化物に偏った食事になりがち。でも、たんぱく質やビタミン不足になると 筋肉が減って基礎代謝が落ちる よ！ ✔対策： 冷ややっこ、鶏ささみ、豆腐、ヨーグルトなど、食べやすい高たんぱく食品を取り入れよう！ ③ 意外と動かない（活動量が減る） 暑くて外に出るのが面倒になりがち。その結果、 運動不足で消費カロリーが減る のが夏太りの原因！ ✔対策： 室内でできる運動やストレッチを習慣にしよう！ 夏太りしないための食事＆運動のコツ 🌿 食事のポイント たんぱく質をしっかり取る！ （冷しゃぶ、納豆、ゆで卵など） 水分補給は「お茶・水」が基本！ （ジュース・アルコールの飲みすぎ注意） クーラーで冷えすぎないように、温かい食べ物も取り入れる 💪 運動のポイント 毎朝 5分のストレッチ で代謝UP！ 室内で スクワットやプランク を習慣に！ エアコンの効いた部屋にこもらず、軽い散歩で活動量を増やす！ まとめ 夏に太る原因は「冷え・栄養バランスの乱れ・運動不足」の3つ！ 食事と運動をちょっ...

「ドラえもんが世界で愛される5つの理由！その人気の秘密を解剖」 「ドラえもんが世界で愛される5つの理由！その人気の秘密を解剖」 青い猫ロボット、 ドラえもん 。日本を飛び越えて世界中で愛される理由って何だろう？子供から大人まで夢中にさせるその魅力を5つに分けて解剖しちゃうよ。これ読んだら、ドラえもんグッズや映画がもっと欲しくなるかも ✨ 1. 誰でも共感できる「のび太」の存在 のび太って、勉強も運動もダメダメだけど、優しくて友達思い。そんな「完璧じゃないヒーロー」がみんなの心をつかむんだ。自分に自信がないとき、ドラえもんの道具でのび太が頑張る姿に元気もらえるよね。応援したくなったら、のび太グッズが欲しくなるかも 📚 2. 未来の道具がワクワクをくれる タケコプター、どこでもドア、スモールライト…ドラえもんの ひみつ道具 は子供の夢そのもの。大人も「こんなのあったらなぁ」って想像しちゃうよね。実は初期案で「しっぽを握ると透明に」って設定もあったとか。未来感たっぷりのおもちゃ、欲しくなるよね 🚪 3. シンプルだけど深いストーリー 友情、家族、冒険—ドラえもんの話はシンプルだけど心に刺さる。たとえば、ジャイアンが出来杉君を殴らない暗黙のルールとか、意外な優しさが感動を呼ぶ。映画版の泣けるシーンなんて、見るたびにハンカチ必須だよ。最新DVDが欲しくなるね 🎥 4. 日本文化とユニバーサルな魅力の融合 ドラえもんは畳の部屋でどら焼き食べるけど、その親しみやすさが世界に広がった。中国やベトナムじゃグッズがバカ売れ、スペインじゃどら焼き屋が話題に。日本の日常と夢がミックスされた世界観が、みんなを惹きつけるんだ。どら焼き試したくなるよね 🍡 5. 時代を超えるキャラクター達 ドラえもん、のび太、しずかちゃん、ジャイアン、スネ夫—どのキャラも個性が強くて忘れられない。藤子・F・不二雄先生のうっかりミスで「ドラえもん」が平仮名になった裏話もあるけど、そんな愛らしさが時代を超えて響いてる。キャラTシャツ欲しくなるよね 👕 ねえ、どう思う？ ドラえもん...