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洗面所の排水口、ぬめり対策どうしてる？初心者でもできる簡単お掃除法 洗面所の排水口、ぬめり対策どうしてる？初心者でもできる簡単お掃除法 洗面所の排水口って、気づくとぬめってませんか？ 私も最初は「なんでこんなに汚れるの？」って思ってたけど、原因が分かればスッキリ対策できるようになりました！ ぬめりの正体ってなに？ あのヌルヌルの正体は、 皮脂・石けんカス・ホコリ・カビ なんです。 特に湿気が多い洗面所は、ぬめり菌（バイオフィルム）にとって最高の環境なんだとか…。 ぬめりを予防する3つの習慣 週に1回は排水口のフタを外して中をチェック 使い終わったら水で軽く流す 髪の毛キャッチャーをこまめに掃除 これだけでも、ぬめりの進行はかなり防げますよ。 重曹＆クエン酸でスッキリ落とす！ ぬめりが気になるときにおすすめなのが、 重曹＋クエン酸の泡パック です。 やり方は超簡単！ 排水口に重曹を大さじ2〜3ふりかける その上からクエン酸（またはお酢）をかける シュワシュワ泡立ったら10分放置 最後にお湯で流して終了！ 掃除をもっとラクにしたい人は… 「こまめに掃除するの苦手…」っていう人には、 排水口用のぬめり防止グッズ や、 防カビ剤 も便利です。 ドラッグストアやネットでも手軽に買えるし、手を汚さずに対策できるのがうれしい！ まとめ：こまめなチェックがキレイのコツ！ 排水口のぬめりは放っておくとニオイや詰まりの原因にも…。 重曹とクエン酸 で簡単にスッキリできるので、週末のちょっとした時間にやってみてくださいね。 これらの記事も見逃さないで | Don’t miss these articles. Copyright © octopus0 What +α All Rights Reserved.

日焼け止めの塗り直し、正しい方法知ってる？メイクの上からも崩れないUVケア 日焼け止めの塗り直し、正しい方法知ってる？ 朝しっかり日焼け止めを塗ったから、今日は完璧！…と思っていませんか？ 実は、 日焼け止めは数時間ごとに塗り直さないと効果が持続しない んです。 なぜ「塗り直し」が必要なの？ 日焼け止めは汗や皮脂、マスクの擦れなどで簡単に落ちてしまいます。たとえSPF50でも、時間が経てばその効果は薄れていくもの。だからこそ、塗り直しが大切なんです。 メイクの上からでもOK！崩れないUVケア方法 「メイクしてるから塗り直せない…」という人も多いですよね。でも大丈夫。メイクの上から使えるアイテムや方法もあります。 日焼け止めスプレー ：メイクの上から吹きかけるだけ。手を汚さずに紫外線対策ができて便利。 UVパウダー ：テカリを抑えながら、紫外線もしっかりカット。お直し感覚で使える優秀アイテム。 クッションタイプの日焼け止め ：パフで軽くポンポンと乗せれば、ファンデを崩さずにUVケアができます。 塗り直すタイミングの目安は？ 基本は 2〜3時間おき が理想です。屋外にいる時間が長い日や汗をかいた日は、さらにこまめに塗り直すことを意識しましょう。 おすすめの「塗り直し向け」日焼け止めアイテム SPF30以上のUVスプレー 敏感肌にも優しいノンケミカル処方 石けんで落とせるタイプ（肌負担が少なく毎日使いやすい） まとめ｜UVケアは「継続」がカギ！ 日焼け止めは、朝だけではなく「塗り直す」ことで初めて真価を発揮します。 メイクの上からでも使える便利アイテムを活用して、毎日の紫外線対策を“ながら習慣”にしていきましょう。 肌を守ることは、未来の自分を守ること。今日からできる一歩を始めてみませんか？ これらの記事も見逃さないで | Don’t miss these articles. Copyright © octopus0 What +α All Ri...

「この組み合わせが最強！美味しさも健康も倍増する5つのペア」 「この組み合わせが最強！美味しさも健康も倍増する5つのペア」 いつもの食材が、組み合わせるだけで 最強 に変わるって知ってた？健康も美味しさもアップする秘密のペアを教えるよ。これ読んだら、今日のご飯で試したくなっちゃうかも ✨ 1. トマト＋オリーブオイルで若返り トマトのリコピンはオリーブオイルと合わせると吸収率がグンとアップ。抗酸化効果で肌や血管が若返るよ。サラダにひと回しかけるだけだから、シニアにも簡単。おしゃれなオイルボトルが欲しくなるよね 🍅 2. ヨーグルト＋はちみつで腸活革命 ヨーグルトの乳酸菌と、はちみつの天然糖がタッグを組むと、腸が喜ぶ最強コンビに。便秘解消や免疫力アップも期待できるんだ。朝食にプラスするだけでOK。はちみつジャーが欲しくなるよ 🍯 3. サーモン＋アボカドで脳活 サーモンのオメガ3とアボカドの良い脂質が合わさると、脳の働きが活性化。記憶力や集中力アップに効果的だよ。シニアの健康にも嬉しいし、サラダや丼にすれば絶品。キッチングッズで盛り付けたくなるよね 🐟 4. ブロッコリー＋ゆで卵で筋力キープ ブロッコリーのビタミンCと卵のタンパク質が一緒だと、筋肉の維持にバッチリ。シニアの足腰にも優しくて、サラダやお弁当にぴったりだよ。ゆで卵メーカーがあると、もっと手軽に 🥚 5. 緑茶＋レモンで疲れスッキリ 緑茶のカテキンとレモンのビタミンCが合体すると、抗酸化力が倍増。疲労回復や風邪予防に効くんだ。温かくても冷たくても美味しいから、毎日続けやすい。お気に入りのマグカップで楽しみたいよね 🍋 ねえ、どう思う？こんな 食べ物組み合わせ なら、美味しくて健康にもいいから一石二鳥。冷蔵庫開けて、さっそく試したくなっちゃうよね 🥗 これらの記事も見逃さないで | Don’t miss these articles. Copyright © octopus0 What ...

腸活って何すればいいの？初心者向けガイド｜腸内環境の整え方とおすすめ習慣 腸活って何すればいいの？初心者向けガイド 最近よく聞く「腸活」って、実際何をすればいいの？と思ったことはありませんか？ 実は腸内環境を整えることは、 美容・健康・メンタル にまで影響する大切な習慣なんです。 腸活とは？ 腸活とは、 腸内環境を整えること 。腸には「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」がいて、そのバランスを保つことが健康のカギ。 腸活で得られる効果 便秘の解消 肌荒れ・吹き出物の予防 免疫力アップ メンタルの安定 初心者が今日からできる腸活3つのポイント ① 発酵食品をとる 乳酸菌やビフィズス菌が豊富なヨーグルト、納豆、キムチなどを日常に取り入れましょう。 ② 食物繊維を意識する ごぼう、さつまいも、海藻、玄米などは 腸内の善玉菌のエサ になり、腸内フローラを整える効果があります。 ③ サプリメントを上手に活用 忙しい人には、 乳酸菌サプリ や オリゴ糖入りのサプリ がおすすめ。毎日続けやすく、便秘解消のサポートにも。 NG習慣に注意！ 実は、以下のような習慣は腸に負担をかけています： ストレス過多 脂っこい食事やお菓子のとりすぎ 寝不足や運動不足 まとめ｜腸を整えれば、体も心も整う 腸活は特別なことをする必要はありません。 毎日の小さな選択 が、やがて大きな変化になります。 今日の食事にヨーグルトをプラスしてみたり、乳酸菌サプリを試してみたり、まずはできることからスタートしてみましょう！ これらの記事も見逃さないで | Don’t miss these articles. Copyright © octopus0 What +α All Rights Reserved.

Appleって何がすごいの？ Appleって何がすごいの？ ねえ、Appleってただのスマホ会社じゃないよ！2025年4月時点で、iPhoneからAIまで、世界を変えるイノベーションをガンガン進めてるんだ。今回は アップルインテリジェンス を中心に、Appleのすごさや秘密を一緒に探ってみよう 🍎 ！ アップルインテリジェンスって何？ まず、アップルインテリジェンスは2024年に発表されたAppleのAIだよ。iPhoneやMacを 超賢く する機能で、たとえばSiriがもっと自然に話せたり、文章を校正してくれたりするんだ。すごいのは、プライバシーを守るためにデバイス上で処理すること。他のAIと違って、データがクラウドにバンバン飛ばないから安心だよ。2025年3月末には日本語対応も始まって、iOS 18.4で使えるようになったって話題だね 🤖 ！ Appleの歴史ってどんな感じ？ Appleは1976年にスティーブ・ジョブズとスティーブ・ウォズニアックがガレージで始めた会社。1984年のMacintoshでパソコンを誰でも使えるものに変えたし、2007年のiPhoneでスマホ革命起こしたよね。2025年現在、時価総額3兆ドル超えで、世界一価値ある会社の一つ。ジョブズがいなくなっても、ティム・クックCEOのもとで イノベーション 続けてるよ 💻 。 何を作ってるの？ Appleの製品って、ほんと幅広いよ： iPhone : 世界中で愛されるスマホ。2025年はiPhone 16eとかSE 4が話題。 Mac : Mシリーズチップで超速。2025年はM5が来るって噂。 iPad : M3搭載のiPad Airとか、新しいデザインが注目。 Apple Watch : 健康管理もできるスマートウォッチ。 AirPods : 2025年にAirPods Pro 3...