octopus0のWhat +α

スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策 スマホの光で老け顔に？ブルーライトと肌老化の関係と対策 「最近なんか肌がくすんで見えるかも…」「目の下のシワが気になってきたかも」 それ、もしかすると ブルーライト が関係してるかも。 スマホやパソコンを長時間使う毎日、私たちの肌は見えない“光ストレス”にさらされてるんです。 ブルーライトってそもそも何？ ブルーライトは、スマホ・PC・LED照明などから出ている 青い波長の光 のこと。 紫外線ほど強くはないけど、目や肌の奥にじわじわ届いて、実はかなり影響があるんです。 ブルーライトが肌に与える3つの影響 肌の乾燥 → 長時間ブルーライトを浴びると、皮膚のバリア機能が乱れて乾燥しやすくなる。 シワ・たるみ → 肌のコラーゲンがダメージを受けて、ハリや弾力が低下。 くすみ・色素沈着 → メラニンが増え、なんとなく顔色がどんより見えることも。 紫外線と違って、日焼けはしないから油断しちゃうけど… 「光老化」の原因としてブルーライトも注意が必要 って最近よく言われてるよ。 今日からできる！ブルーライト対策 完全に避けるのは難しいけど、ちょっと意識するだけで肌への負担はグッと減らせる！ スマホ・PCにブルーライトカットフィルム 画面の明るさを抑える・ナイトモードに設定 スキンケアでブルーライトカット機能付きアイテムを使う 夜のスマホ時間を短めに 特におすすめなのが、 ブルーライトカット効果のある日焼け止めや美容液 。 「見えない光」から肌を守ってくれるし、保湿や美白成分が入ってるものも多くて一石二鳥！ 人気のブルーライト対策スキンケア アネッサ デイセラム ：日焼け止め＋ブルーライトカット＋トーンアップ効果も！ オルビス リンクルホワイトUVプロテクター ：ブルーライトも紫外線もガードしつつ、シワ改善＆美白。 ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL ：敏感肌にもやさしくて、ブルーライトからも肌を守ってくれる定番。 どれもSNSや美容系YouTubeでも話題になってて、 「肌荒れしないブルーライト対策コスメ」 として選ばれてるよ。 まと...

夏に太る原因はこれ！食事と運動のコツ 夏に太る原因はこれ！食事と運動のコツ 「夏こそ痩せる季節」…って思ってない？ 「薄着だし、汗もかくから痩せやすいよね？」って思うかもしれないけど、実は 夏こそ太りやすい の！ その理由と、スッキリ体型をキープするための食事＆運動のコツを紹介するね！ 夏に太る3つの原因 ① 冷たい飲み物・食べ物で代謝が下がる 暑いからって冷たいジュースやアイスばっかり食べてない？ 体が冷えると 血流が悪くなって代謝が落ちる から、消費カロリーが減っちゃうんだよね。 ✔対策： 常温の飲み物や温かいスープも意識して取ろう！ ② 夏バテで栄養バランスが崩れる 「食欲ないから、そうめんだけ…」とか、炭水化物に偏った食事になりがち。でも、たんぱく質やビタミン不足になると 筋肉が減って基礎代謝が落ちる よ！ ✔対策： 冷ややっこ、鶏ささみ、豆腐、ヨーグルトなど、食べやすい高たんぱく食品を取り入れよう！ ③ 意外と動かない（活動量が減る） 暑くて外に出るのが面倒になりがち。その結果、 運動不足で消費カロリーが減る のが夏太りの原因！ ✔対策： 室内でできる運動やストレッチを習慣にしよう！ 夏太りしないための食事＆運動のコツ 🌿 食事のポイント たんぱく質をしっかり取る！ （冷しゃぶ、納豆、ゆで卵など） 水分補給は「お茶・水」が基本！ （ジュース・アルコールの飲みすぎ注意） クーラーで冷えすぎないように、温かい食べ物も取り入れる 💪 運動のポイント 毎朝 5分のストレッチ で代謝UP！ 室内で スクワットやプランク を習慣に！ エアコンの効いた部屋にこもらず、軽い散歩で活動量を増やす！ まとめ 夏に太る原因は「冷え・栄養バランスの乱れ・運動不足」の3つ！ 食事と運動をちょっ...

「ドラえもんが世界で愛される5つの理由！その人気の秘密を解剖」 「ドラえもんが世界で愛される5つの理由！その人気の秘密を解剖」 青い猫ロボット、 ドラえもん 。日本を飛び越えて世界中で愛される理由って何だろう？子供から大人まで夢中にさせるその魅力を5つに分けて解剖しちゃうよ。これ読んだら、ドラえもんグッズや映画がもっと欲しくなるかも ✨ 1. 誰でも共感できる「のび太」の存在 のび太って、勉強も運動もダメダメだけど、優しくて友達思い。そんな「完璧じゃないヒーロー」がみんなの心をつかむんだ。自分に自信がないとき、ドラえもんの道具でのび太が頑張る姿に元気もらえるよね。応援したくなったら、のび太グッズが欲しくなるかも 📚 2. 未来の道具がワクワクをくれる タケコプター、どこでもドア、スモールライト…ドラえもんの ひみつ道具 は子供の夢そのもの。大人も「こんなのあったらなぁ」って想像しちゃうよね。実は初期案で「しっぽを握ると透明に」って設定もあったとか。未来感たっぷりのおもちゃ、欲しくなるよね 🚪 3. シンプルだけど深いストーリー 友情、家族、冒険—ドラえもんの話はシンプルだけど心に刺さる。たとえば、ジャイアンが出来杉君を殴らない暗黙のルールとか、意外な優しさが感動を呼ぶ。映画版の泣けるシーンなんて、見るたびにハンカチ必須だよ。最新DVDが欲しくなるね 🎥 4. 日本文化とユニバーサルな魅力の融合 ドラえもんは畳の部屋でどら焼き食べるけど、その親しみやすさが世界に広がった。中国やベトナムじゃグッズがバカ売れ、スペインじゃどら焼き屋が話題に。日本の日常と夢がミックスされた世界観が、みんなを惹きつけるんだ。どら焼き試したくなるよね 🍡 5. 時代を超えるキャラクター達 ドラえもん、のび太、しずかちゃん、ジャイアン、スネ夫—どのキャラも個性が強くて忘れられない。藤子・F・不二雄先生のうっかりミスで「ドラえもん」が平仮名になった裏話もあるけど、そんな愛らしさが時代を超えて響いてる。キャラTシャツ欲しくなるよね 👕 ねえ、どう思う？ ドラえもん...

【2025年版】韓国ドラマ『涙の女王』のストーリー＆見どころを語る！ 【2025年版】韓国ドラマ『涙の女王』のストーリー＆見どころを語る！ 2025年に入ってもまだまだ話題！ 韓国ドラマ『涙の女王（Queen of Tears）』 って、観た？ 正直、最初は「よくある財閥ラブストーリーかな？」と思ってたんだけど…全然違った！ 胸がギュッとなる切なさと、笑いのバランスが絶妙で、気づいたらドハマリしてたよ。 ストーリーざっくり紹介 主人公は、財閥の娘で冷静沈着なデパートの女王ホン・ヘイン（キム・ジウォン）と、 彼女と結婚した田舎出身の弁護士ペク・ヒョヌ（キム・スヒョン）。 最初はラブラブだったのに、結婚3年目で夫婦仲は冷え冷え…。 そんな中、 ヘインに「余命宣告」が下される ことで、2人の関係が大きく動き出すの。 「愛してるって、もっと早く伝えておけばよかった」 そんな後悔と再び芽生える想いに、涙が止まらなかった…！ ここが見どころ！ キム・スヒョン×キム・ジウォンの演技力が圧巻！ 2人の感情表現がリアルすぎて、セリフじゃなくて“まなざし”で泣けるレベル。 男女逆転の“財閥もの” 普通はお金持ちの男性×庶民の女性が多いけど、このドラマはその逆！女性が財閥って新鮮だった。 映像と音楽がとにかく美しい 韓国ドラマってやっぱり“画作り”がすごい…。OSTも名曲ぞろい！ 初心者さんにもおすすめできる理由 韓ドラ初心者さんにも断然おすすめ！ 難しい設定もなく、テンポも良くてストーリーが分かりやすいから、入りやすいよ。 「とにかく感動したい！泣けるラブストーリーが観たい！」って気分のときにピッタリ。 配信はどこ？ 日本では Netflix で全話配信中！（2025年4月現在） サブスク入ってる人は今すぐチェックしてみて。 まとめ：涙も愛も、全部ここにある！ 『涙の女王』は、ただのラ...

退職代行、なぜ増えてるの？ 退職代行、なぜ増えてるの？ ねえ、退職代行って知ってる？自分で「辞めます」って言う代わりに、誰かに頼んじゃうサービスだよ。最近、 利用者がめっちゃ増えてる んだって！2025年4月時点で、なんでこんなに流行ってるのか、その理由を一緒に探ってみよう 👀 ！ 1. 職場環境がキツイから 一番大きい理由は、やっぱり 職場環境 だよ。過労とかパワハラ、求人票と実際の仕事が全然違うなんてことも多いみたい。たとえば、「残業なしって聞いてたのに毎日深夜まで！」とかね。若い人たちが「もう無理！」ってなって、退職代行に頼るケースが増えてるんだ。マイナビの調査だと、20代の5人に1人が使ったってデータもあるよ 😓 。 2. 自分で言いづらい雰囲気 上司が怖かったり、引き留められそうだったりで、 自分から「辞める」って言えない 人も多いんだ。調査だと「引き留められたから」が利用理由の40%超え！特に営業とかエンジニアみたいな忙しい職種で多いみたい。直接言うのがストレスなら、代わりにやってくれるサービスってラクだよね 💦 。 3. 若い世代の価値観が変わった 2025年の今、20代30代の Z世代 とかが「仕事より自分の時間！」って考えるようになってるよ。終身雇用とか我慢して続けるって感覚が薄れてて、合わないならサクッと辞めちゃう。転職も当たり前だし、退職代行で手早く終わらせたいって人が増えてるんだ ✨ 。 4. SNSやネットで知っちゃう インターネットやSNSのおかげで、退職代行の存在が バズってる んだ。認知度はもう90%超えてるって調査もあるし、「こんな便利なものあるんだ！」って知ったら使いたくなるよね。オンラインで申し込める手軽さもあって、気軽にポチッとしちゃう人が多いみたい 📱 。 5. メンタルヘルスを大事にしたい 最近、メンタルヘルスの話が注目されてて、 ストレス回避 のために...